Ćwiczenia ruchowe cz.1

Dzień dobry. Ponieważ w naszym przedszkolu realizujemy program gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej, postanowiłam raz w tygodniu udostępniać filmik, w którym będzie zawartych kilka ćwiczeń dla dzieci. Będą to ćwiczenia ogólnorozwojowe, jak również na konkretne wady postawy. Zapraszam do ćwiczeń z dziećmi w domu. Zaczynajmy! :) 1. Pajacyki 10 powtórzeń 4 serie 2. Wyrzut nóg do tyłu z wyprostem 5x4 wersja dla dzieci - skaczmy jak zajączki :) 3. Wspinanie się na górkę - czyli przyciąganie kolan do klatki piersiowej w podporze przodem , następnie wyprost do pozycji stojącej z rękami w górze 6x4 4. Przysiady z piłką 10 przysiadów - 4 serie 5. 20 sekund biegu w miejscu , a po 20 sekundach robimy kołyskę i próbujemy wytrzymać 5 sekund - 4 serie 6. Koci grzbiet - 10 powtórzeń 7. Pompki damskie 5x4 8. Kobra- unoszenie klatki piersiowej opierając się delikatnie na rękach - 10 razy.
https://www.youtube.com/watch?v=5_c4Ab82-Fc&feature=youtu.be

piątek, Maj 8, 2020